En typisk dag under campen kan se sådan ud:

09:00 Træningspas

10:30 Pause med frugt

11:00 Træningspas*

12:30 Frokost og hvile

14:00 Træningspas

15:00 Pause med frugt

15:30 Træningspas

16:30 Dagen slutter

* Speciel målmandstræning
Intensitet och træningsinterval i de forskellige pas varierer over hele dagen.